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眠りの相談シート

高血圧の方は、眠れないこと（不眠）に悩んでいる方が多いことがわかっています。（下図参照）
高血圧の方になぜ眠れない方が多いのか、原因はわかっていませんが、睡眠時無呼吸症候群※を伴いやすいことや、治療に使われる薬の副作用、血圧を高めているストレスの影響などが考えられています。

※ 睡眠時無呼吸症候群、睡眠中に無呼吸が繰り返される病気。太っている方で、睡眠中におおいびきをかき、その合間に息が止まるといった症状があれば、「睡眠時無呼吸症候群」の可能性があります。

高血圧疾患者における不眠の保有率（海外データ）試験方法：本態性高血圧症患者432例について、アテネ不眠尺度を用いて不眠症の罹患率を調査した。スコア15点以上を不眠症と判定した。Prejbisz A et al. Blood Press 15（4）： 213, 2006

眠りは、夜あるいは翌日の血圧に大きな影響を及ぼします。夜、眠っている間、交感神経は活動を休め、血圧は低くなるように調節されています。ところが、夜に眠れないと、交感神経が高ぶったままになってしまうため、夜の血圧が下がらないだけでなく、朝や翌日の血圧まで高くなってしまうのです。また、眠れないというストレスが血圧に悪影響を与えることもあります。もしかしたら、「眠れない」ことが高血圧治療の妨げになっているかもしれません。

血圧と睡眠の深い関係

高血圧のあなた、眠りの悩みをそのままにしないでかかりつけの医師に話してみませんか？

よりよい睡眠のための12のヒント

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